La méthode Pilates
Reprendre le contrôle du corps depuis 1923
Une méthode adaptée
à tout le monde
Pourquoi faire un mouvement sans comprendre et avoir conscience de son corps.
« Ma Méthode Pilates », est une discipline, qui va vous demander de reprendre le contrôle total de votre corps. Recréer des liens entre le système nerveux central, et toutes vos articulations et muscles.
Comprendre que ne plus se blesser est possible. Diminuer les douleurs du quotidien est possible.
Les gestes du quotidien ne vont pas changer : porter, tirer, pousser, conduire… , mais préparer son corps à être en capacité de les réaliser sans se faire mal, est possible.
Comment ?
En sachant maitriser son corps.
Les fondamentaux
Les cinq piliers du Pilates
Maitriser sa posture : Un apprentissage précis, des pieds à la tête.
Avoir un alignement parfait, ressentir sa position de référence. Comprendre que le mouvement est secondaire, et l’intensité est cognitive avant d’être physique
La Respiration : Cette dernière est la clé de la coordination. La respiration c’est la vie.
Elle vous permettra d’améliorer votre concentration, qui est requise pour construire une connexion esprit:corps durable.
Les muscles profonds : Transverse et Périnée.
Vous allez apprendre à les situer, les comprendre, les utiliser, et en faire un atout dans votre quotidien; Sans eux, cette méthode n’en est plus une.
Le Relâchement : La priorité, qui est souvent la finalité
Pourquoi exécuter un mouvement pour le bas du corps, en étant contracté sur le cou, la mâchoire et les bras. Reprendre le contrôle passe par cette nécessite, en lien total avec la respiration.
La Force : la priorité pour être en bonne santé.
Sans force, vous avez un vieillissement prématuré de votre corps. Ajoutez-y de la souplesse, pour obtenir une mobilité du quotidien, et vous aurez la combinaison gagnante.
La correction permanente
Durant les cours, notre particularité, est de ne jamais faire le cours. Nous montrons les exercices, donnons les consignes, mais corrigeons en permanence, à distance, mais surtout manuellement, en temps réel.
Dan Laurent
Professeur de Pilates : Formateur - Gérant
Je m’appelle Denis Laurent, mais tout le monde m’appelle Dan. Diplôme d’état depuis Septembre 2009 (BP AGFF), je suis un coach Holistique depuis toutes ces années.
Me former au Pilates, était la continuité naturelle de mon chemin, mais construire ma propre méthode, est l’engagement de ma vie.
Sportif depuis mes 4 ans, Basket au niveau national, j’ai compris très tôt que transmettre mon savoir faisait partie de moi. Mon enseignement est sur la bienveillance, la rigueur, les détails, le sourire et le travail.
Je suis également formateur de mes propres professeurs qui m’accompagnent dans mes studios, afin de leur transmettre ma passion, mes connaissances, en trouvant les meilleures solutions pour nos élèves.
La méthode Pilates est faite pour vous
Prêt(e) à commencer ?
Nous en sommes certains. Rejoignez nous dans l'un de nos studios ou démarrez en ligne, à votre rythme.